國家不同意你胖！

還吃！！收你們來啦～

健康飲食🍽️

健康飲食要留意

均衡養分最重要

粥粉面飯加蔬果

低糖低鹽低脂肪

⚠️地域化美食輕改造（吃對不餓瘦）✌️

  - 華南地區：煲湯時加入海帶，菌類。主食類混入薯類或糙米。

  - 華東地區：以大米、湖鮮為主，推薦清蒸魚、水煮蝦，控制油鹽用量。  

  - 東北地區：保留炖菜傳統，但減少油鹽，如鐵鍋炖魚搭配雜糧飯。  

  - 西北地區：增加蔬菜攝入，用莜面、荞麥替代精制面食，搭配瘦牛羊肉。

減肥=再也不會快樂了？

“不是我吹”

和傳院er一起快樂減脂

學會“吃瘦”

校園運動白皮書📖

1.“碎片化燃脂"：課間跳繩200次/宿舍天鵝臂訓練/教學樓爬樓梯挑戰  

2.體測逆襲計劃：體育課混搭八段錦+帕梅拉，體測800米提速1分鐘⏱️  

3.趣味社交運動：廣場舞方陣/羽毛球約球群/熒光夜跑團  

收藏從未停止

減肥從未開始

no！！！

和傳院er一起動起來！！！

📣國家健康辦提醒（三減三健）☀️

“沒有全民健康，就沒有全面小康”，國家推動減肥計劃，絕非簡單的 “形象工程”，而是關乎民族未來的 “健康革命”。

吃動平衡新生活

贅肉，我們不約

健康生活，從三減三健開始